Chaque 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale nous rappelle qu’il s’agit d’un enjeu universel : une journée internationale consacrée à l’éducation, la sensibilisation et la lutte contre la stigmatisation. Pourtant, même aujourd’hui, c’est encore un sujet tabou, y compris dans notre propre scène musicale.
Le paradoxe de l’ère hyperconnectée
À une époque où nous avons tous les moyens de communiquer, que ce soit textos, appels, Facebook, Instagram, Discord, X, Threads, TikTok, Reddit, Twitch, courriels, messageries instantanées, les premiers pas vers une discussion honnête sur ce qu’on ressent restent souvent les plus difficiles.
Il n’y a pourtant aucune honte à demander de l’aide. Que ce soit un appel à un service d’écoute, un message à un ami ou une discussion après un cours ou une journée de travail, ces gestes peuvent faire toute la différence. Une oreille bienveillante suffit souvent à briser l’isolement.
Être attentif aux signes
Parfois, on le voit, on le sent : une personne semble en difficulté. Mais ce n’est pas toujours visible.
Les gens qui sourient le plus peuvent cacher les plus lourds fardeaux.
Soyez attentifs, sans juger.
Une simple écoute sincère peut changer une vie.
La musique dans toutes ses sphères
Notre scène, aussi vibrante soit-elle, n’est pas épargnée. Beaucoup trop de musiciens, de fans et de proches ont sombré dans le silence ou ont choisi de partir.
La musique, malgré sa puissance et sa colère libératrice, abrite aussi une sensibilité immense.
Personne n’est à l’abri.
Pas les artistes, pas les fans, pas les familles.
S’il y a bien un terrain sur lequel nous sommes tous égaux, c’est celui de la vulnérabilité humaine.
Le courage de dire « oui »
Au Québec, malgré ses limites en santé, nous avons une multitude de ressources et de professionnels prêts à aider, sans jugement.
Mais la première étape reste la plus difficile : dire “oui”.
Oui, j’accepte d’écouter.
Oui, je vais donner une chance à ce qu’on me propose.
Oui, je mérite d’aller mieux.
Même quand tout semble perdu, il n’est jamais trop tard. On a le droit de recommencer, de se reconstruire.
On mérite tous une seconde chance
Personnellement, j’ai traversé une période extrêmement difficile en août 2021. En fait, d’être encore ici pour écrire ces lignes aujourd’hui, témoigne d’un long combat et d’un certain miracle pour quelqu’un qui disait toujours « je suis capable de m’arranger seul ».
On mérite tous de rebâtir notre confiance et notre estime. Comme le chante Shinedown, on mérite tous une deuxième chance.
Oui, il restera des cicatrices. Oui, on en sort différent.
Mais quand la roue tourne enfin, quand on recommence à vivre, c’est le plus beau cadeau qu’on puisse s’offrir : à soi-même, et à ceux qu’on aime.
Ressources et lignes d’aide au Québec
Parce qu’en parler, c’est déjà un pas.
Voici plusieurs ressources accessibles 24 h sur 24, 7 jours sur 7, gratuites et confidentielles.
Prévention du suicide et écoute immédiate
- Suicide.ca – 1 866 277-3553
www.suicide.ca
Tchat, texto ou téléphone, 24/7. - Centre de prévention du suicide de Québec (CPSQ) – 418 683-0933
www.cpsquebec.ca - Association québécoise de prévention du suicide (AQPS)
www.aqps.info
Services d’écoute et d’intervention
- Tel-Aide Québec – 1 877 700-2433
Écoute anonyme, 24/7. - Info-Social 811 (option 2) – Pour parler à un intervenant en santé mentale à toute heure.
- Tel-Jeunes – 1 800 263-2266 ou texto au 514 600-1002
www.teljeunes.com - Jeunesse, J’écoute – 1 800 668-6868 ou texto 686868
www.jeunessejecoute.ca - Ligne Parents – 1 800 361-5085
Pour les parents, proches aidants ou membres de la famille.
Santé mentale et psychothérapie
- Revivre – 1 866 738-4873
www.revivre.org
Aide pour l’anxiété, la dépression et les troubles bipolaires. - Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
www.acsm-ca.qc.ca - Ordre des psychologues du Québec
www.ordrepsy.qc.ca – pour trouver un professionnel.
Centres de thérapie et de dépendance
- Maison Cap d’Espoir (Montmagny)
www.maisoncapdespoir.com
Hébergement et thérapie pour dépendances et santé mentale. - Centre CASA (Lanaudière) – www.centrecasa.qc.ca
- La Maison Jean Lapointe (Montréal) – www.maisonjeanlapointe.org
- Pavillon du Nouveau Point de Vue (Québec) – www.nouveaupointdevue.com
- Le Grand Chemin (ados et jeunes adultes, dépendances et santé mentale)
www.grandchemin.qc.ca - Drogue : aide et référence – 1 800 265-2626
www.drogue-aidereference.qc.ca
Soutien aux proches
- Relais Familial – www.relaisfamilial.org
- Proches Aidants Québec – www.prochesaidants.ca
- Al-Anon / Alateen – 1 888 425-2666
Soutien pour proches de personnes aux prises avec l’alcoolisme.
Pour les artistes, musiciens et travailleurs culturels
- Unison Benevolent Fund (Canada)
www.unisonfund.ca
Soutien financier et psychologique pour les artistes et techniciens de la musique. - CAPIC – Aide aux créateurs indépendants
www.capic.org - Artist Assistance Program (AQPAMM)
www.aqpamm.ca
Ressources en santé mentale pour le milieu artistique.
En conclusion
La musique a toujours été une musique de résilience, d’émotions vraies et de solidarité.
Mais derrière chaque cri, chaque riff, chaque breakdown, il y a des humains.
Des humains qui méritent d’être entendus.
Aujourd’hui, prenons le temps d’écouter, de parler, et de se rappeler qu’on n’est jamais seul.
